kobieta białko

Zakupiłem to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę [...]

Ruszył u mnie 5 tydzień masy. Waga coś stanęła, więc zwiększyłem kalorykę na 3900/3200. Pobdibte białko i ww. W środę byłem u fizjo. Prawą stronę mam pospinaną, szczególnie korpus i nogę. W ogóle dowiedziałem się, że prawą nogę mam o około 1cm krótszą, dlatego bieganie to nie aktywność dla mnie. Na szczęście nie lubię. W dodatku w prawym stawie [...]

[...] na oliwie. Przecier z czosnkiem i ziołami mieszamy razem. Układamy wszystko na spodzie i do piekarnika pieczemy na 200 stopni przez 15 minut. Zjadłem zaledwie 3/5 bardzo syte i dlatego też, że moja kobieta też szamała. TRENING: Zrobiłem 45 minut treningu aerobowego na rowerze stacjonarnym. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-22 20:53:52

[...] bedzie szacunkowe, bo to sie tez zmienia, ale najblizsze prawdzie, to ci sie przyda i w masowaniu i redukcji) pozostaje nam wyliczyc Przyjmijmy, ze jestes powaznie cwiczaca kobieta wiec zastosujemy obliczenia dla sportowcow. Bez zbednego bawienia sie w rownania mozesz przyjac 15kcal na funt wagi ciala. Wychodzac z twoich pierwszych danych [...]

[...] Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc. Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę. Jem 5 posilkow dziennie, zero cukru, tylko woda lub herbata, jedna kawa. Chleb tylko razowy. Warzywa owoce, oczywiscie. Bialko w prawie kazdym posilku. Co robię zle? kobieta/23 lata/ 170 cm/ 75kg...... Please help! :)

[...] kalorie. Rozpacze ze strony kobiety, ktora jest krok od niedowagi, a która pyta, dlaczego AŻ 2.3g białka/kgmc, a wyczytała gdzieś w diecie, że ma być 2g @-) No więc, co, kobieta o wzroście 160cm i balaście do wagi 90kg ma go jeść niby 180g, a anorektyczka o wadze 35kg zaledwie 70g? %-) Wg standardów empirycznych, ilość białka u amatorsko [...]

[...] jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o byle co jak kobieta w trakcie okresu (nie ubliżając kobietom :P), energia w ciągu dnia - słabo. Co zrobiłem? Jadłem od 2 miesięcy 315g białka w DT, co wychodzi prawie 4g/kg masy ciała. [...]

Zdarzaja sie wyjatki,mam taka kolezanke,z ktora gadam o wszystkim, taka mozna powiedziec "kobieta kumpel",ale ona wogole jak byla mala grala w noge z chlopakami ,a dzisiaj tez przebywa tylko w meskim towarzystwie,a dziewczyn jak sama mowi nie lubi i nie jednej przywalila w gebe Mozna sie przyjaznic z typowo kobieca i atrakcyjna [...]

[...] mlecznych itd, podaje sie je juz dziecku od 7 miesiaca zycia (nawet w/g ostrych zalecen polskich) - bialko, ktore dziecku sie nie podaje do 1 roku zycia to bialko jajka, -kobieta karmiaca piersia nie musi NIC ograniczac ze swojego zroznicowanego menue na "wszelki wypadek", dopiero gdy dziecko wykazuje jakies objawy nietolerancji [...]

[...] do tłuszczu. Teraz przód i tył jest w miarę, zalane mam trochę środki obydwu ud. A teraz pare zdjęć zrobionych w poniedziałek do porównania (teraz troche inne, bo moja kobieta tym razem robiła na stojąco zdjęcia): inne pozycje: A teraz odżywki i opinie: 1. CFM Whey Protein Isolate 2kg 2. Night Effective Proteins 2,3kg 3. Creatine Vitargo [...]

No wlasnie ja mam pytanie odnosnie ilosci weglowodanow i tluszczy w diecie redukcyjnej. Jestem kobieta, mam 24 lata, 61 kg wagi, 170 cm wzrostu. Chce oczywiscie pozbyc sie tłuszczu, nie zalezy mi na super umiesnionej sylwetce ale ładnie, delikatnie wyrzeźbionej. W zasadzie mam czas tylko na ćwiczenia aerobowe 4 razy w tyg po średnio 40/50 min [...]

[...] jest nie zbadana. w przypadku ktory poisujemy ( na luzie) organizm matki z pwenoscia w jakis sopsob blokuje zwiazanie tego bialka z wlasnymi, bo w przeciwnym razie kazda kobieta po ciazy wazylaby po 100kg i maiła silę kulomiota ! A rzeczywiscie warto o tym porozmawiac z kims kto moze majac podstawy wiedzy medycznej wytłumaczyc to o co [...]

[...] zbraknąć sił w nogach bo jutro będe chciał pobić choć o kilka kg. mój dotychczasowy mierny wynik w box siadach No ale nie mówię NIE Lady M Miło że zawitała tutaj jakaś kobieta , która zresztą z tego co wyczytałem z profilu nie dość że podnosi ciężarki to i lubi powalczyć na ringu Swojego czasu to też było moją wielką pasją . Zapraszam [...]

[...] w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki niezdecydowany jestem i niezadowolony jak kobieta w ciąży :-O Ciuchy są luźniejsze, waga mniej więcej ta sama, wymiary niby lecą w dół, ale strasznie kiepsko, a w lustrze mniejszy, a FAT jakby się nie ruszał mimo [...]

[...] do leżenia - klatka i uda mialy dotknąć ziemi - przyskok nogami do rąk) i zaraz wskok (z czasem "wejście" %-) ) na podwyższenie - dało mi popalić.. ćwiczyłam jako jedyna kobieta z 6 osób, kolesie zachrzaniali z zarzutem 30 kg, wskokiem 65 cm, kettla wg uznania. Cały WOD myślalam, tylko zeby nie byc ostatnia i byłam 4 ;-) najlepszy czas 6 min, [...]

[...] mielonego anyżu 20g soku z cytryny 25g przecieru pomidorowego 50g płatków owsianych 1 łyżeczka soli - żona mi to przygotowywała i prosiłem żeby nie dodawała ale dodała coś (kobieta wie lepiej) 1/2 łyżeczki pieprzu 200g soczewicy z puszki - odsączonej 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 1. Do naczynia włożyć cebulę, czosnek, mięso - rozdrobnić [...]

[...] na tyle, że mogę ciągnąć to wszystko nawet i parę lat z przerwami. Sama siebie nie poznaję A może po prostu dzisiaj mam lepszy dzień i stąd takie podejście. W końcu kobieta zmienną jest. -------------------------------------------------------- 4nn, rzeczy które robię dla siebie są szybkie w przygotowaniu, a te bardziej skomplikowane [...]

[...] %-) Co ciekawe, duże stężenie BCAA w krwi osób otyłych jest niepożądane i traktowane jest jako wczesny marker cukrzycy 2 typu. Poza tym, trzeba sobie zdawać sprawę, że kobieta z nadwagą na problem z utratą masy mięśniowej narzekać nie może, bo ma ją większą niż jej szczupła koleżanka, a to dlatego że masa mięśniowa jest wprost [...]

Majli no chociaż mogę być dumna z tego samozaparcia.. sama się sobie dziwie, że jeszcze nie wymiękłam.. ale czego nie zrobi kobieta by czuć się dobrze sama ze sobą.. zrobi wszystko.. Majli ty wywal ten cukero to będzie lepiej :) a takto cię uzależnienie trzyma jeszcze gorzej niż mnie :) wiem wiem k-loczek, że powiedziałaś o tym bo akurat na Ciebie [...]

Witam wszystkich W środę zakończył się pierwszy etap redukcji, która z przerwami na regenerację/rekompozycję ma trwać do początków stycznia 2011. Realizacja celów długoterminowych: 1. Redukcja BF z 33.5% do 22%* Na razie idzie w dobrym kierunku, zobaczymy jak będzie dalej 2. Znaczne ograniczenie spożycia soli Tu pełen sukces. Jestem z siebie [...]